Związek ten dobrze wpływa na wzrok i chroni go przed uszkodzeniem, a także wzmacnia odporność. Ma on także wiele innych właściwości. Warto wiedzieć, jak stosować karoten tak, aby czerpać z tego jak najwięcej korzyści.

Beta karoten – właściwości

W ostatnim czasie karoten stał się bardzo popularny. Jego właściwości są znane przede wszystkim osobom, którym zależy na utrzymaniu opalenizny skóry, nawet w miesiącach zimowych. Jednym ze znajdujących się w skórze barwników, odpowiadających za jej brązowy kolor jest beta karoten. Dzięki niemu można nie tylko cieszyć się piękną opalenizną, ale także chronić skórę. Karoten pełni rolę naturalnego filtra przeciwsłonecznego i może zmniejszać wrażliwość na promieniowanie UV. Beta karoten bywa nazywany także witaminą A. Ta zapobiega powstawaniu przebarwień skóry, na której w wyniku opalania mogą pojawić się niezbyt estetyczne plamy. Aby jednak zapobiec tego typu skutkom opalania, suplementację beta karotenu warto zacząć przynajmniej na 2 tygodnie przed rozpoczęciem sezonu opalania.

Warto wiedzieć, że witamina A ma także właściwości zapobiegające powstawaniu chorób nowotworowych. Może ona także obniżać poziom złego cholesterolu we krwi, a tym samym zapobiegać schorzeniom takim, jak miażdżyca, zawały czy udary. Beta karoten może wspomagać także prawidłowe funkcjonowanie zmysłu wzroku, szczególnie w porze nocnej. Wszystko za sprawą tego, że witamina A wchodzi w skład znajdującego się w siatkówce oka barwnika wzrokowego, dzięki któremu możliwe jest lepsze widzenie po zmroku. Dodatkowo karoten zapobiega zwyrodnieniom plamki żółtej, przez które dochodzi do największej ilości przypadków utraty wzroku w starszym wieku. O prawidłową suplementację karotenu powinny dbać również osoby, które zmagają się z zespołem suchego oka lub są narażone na powstanie zaćmy.

B karoten – zastosowanie w kosmetyce

Beta karoten to jeden z tych związków roślinnych, który wykazuje działanie odmładzające. Ma on liczne zastosowania w kosmetyce. Przede wszystkim jest odpowiedzialny za pobudzenie produkcji oraz odbudowy włókien kolagenowych. To właśnie one odpowiadają za właściwe napięcie skóry, a co za tym idzie zapobiegają powstawaniu zmarszczek i powodują, że te które już powstały są mniej widoczne. B karoten chroni również skórę przed tzw. fotostarzeniem się. To proces szybszego starzenia się skóry pod wpływem oddziaływania promieni słonecznych. Na rynku dostępny jest szeroki asortyment preparatów z karotenem, które mają bardzo pozytywny wpływ na skórę. Są to np. kremy lub tabletki. Beta karoten – tabletki z jego zawartością są polecane zwłaszcza osobom borykającym się z cerą trądzikową. Takie tabletki lub innego rodzaju preparaty mogą ograniczyć pracę gruczołów łojowych, a tym samym wpłynąć na poprawę wyglądu skóry. Karoten jest pomocny również w pielęgnacji włosów oraz skóry głowy. Jego stosowanie zaleca się przede wszystkim w przypadku łysienia plackowatego lub łojotoku.

Karoten – jak skutecznie dostarczać go do organizmu?

Istnieje wiele metod na prawidłowa suplementacja beta karotenu. Jednym ze sposobów jego dostarczania do organizmu jest utrzymywanie prawidłowej diety. O spożywanie pokarmów z karotenem warto dbać zwłaszcza na kilka miesięcy przed rozpoczęciem sezonu letniego. To właśnie wtedy skóra jest najbardziej narażona na słońce i potrzebuje właściwej ochrony. Organizm potrafi właściwie wykorzystać karoten i używa go zarówno do produkcji, jak i uzupełniania niedoborów witaminy A. Zastanawiając się nad tym ile karotenu należy dostarczać do organizmu, warto wiedzieć, że dzienna dawka wynosi 6 mg na dobę. W momencie przyjmowania karotenu w formie tabletek, należy wziąć pod uwagę to, że ilość substancji, która dostaje się do krążenia ogólnego jest kilka razy większa niż w przypadku dostarczania tej samej ilości karotenu, np. przez picie soku z marchewki. Istnieje jednak znacznie więcej pokarmów, które zawierają sporą dawkę beta karotenu. Są to np. suszone morele, dynia, brzoskwinie i pomidory. Dieta bogata w karoten powinna być jednak dobrze zbilansowana. Wpływ na dostarczanie tego związku do organizmu ma m.in. sposób przygotowywania potraw. Warto wiedzieć, że np. w zewnętrznych liściach kapusty występuje kilkaset razy więcej prowitaminy A, niż w liściach wewnętrznych.

Czy Beta karoten przyciemnia skórę?

To pytanie zadaje sobie wiele osób, a w tym zwłaszcza te które spożywają sporo karotenu lub zażywają tabletki na opalanie. Beta karoten spożywany w nadmiernych ilościach może wpływać na pojawienie się żółto-brązowego zabarwienia skóry. Nadmiar beta karotenu. Dzieje się tak dlatego, że związek ten odkłada się w warstwach naskórka, a zwłaszcza tam gdzie jest on najgrubszy. Żółte zabarwienie najczęściej jest więc widoczne na wewnętrznej stronie dłoni lub na podeszwach stóp. Taka sytuacja najczęściej zdarza się w momencie spożywania zbyt dużych porcji surówek lub soków z marchewki. Czasami może zdarzyć się także przy zbyt intensywnej suplementacji farmaceutycznej lub korzystaniu z preparatów kosmetycznych z karotenem. Mimo, że żółte zabarwienie skóry nie jest zbyt estetyczne, to jest to jedno z nielicznych działań niepożądanych związanych z przyjmowaniem b karotenu. Nie jest to jednak nic poważnego. Niechciane zabarwienie z reguły ustępuje po zmianie diety i złuszczeniu się naskórka lub też po zaprzestaniu stosowania innych środków z tym roślinnym związkiem. Prawidłowe suplementowanie karotenu może jednak przyczynić się do powstania pięknej równomiernej opalenizny i utrzymaniu nieskazitelnego wyglądu skóry.

Beta karoten – efekty stosowania

Jednym z najbardziej widocznych efektów stosowania beta karotenu jest promienna i zadbana skóra. Po dłuższej suplementacji cera jest lekko przyciemniona i zyskuje efekt naturalnej opalenizny, który jest pożądany przez wiele osób. Do innych efektów stosowania karotenu zalicza się poprawę ostrości widzenia po zmroku oraz wzmocnienie odporności. Stosowanie diety bogatej w beta karoten lub przyjmowanie preparatów z jego zawartością jest polecane także młodzieży. To właśnie ta grupa wiekowa najczęściej boryka się z uciążliwym trądzikiem i wypryskami, na które dobrze wpływają nie tylko tabletki i kremy, ale także dieta bogata w karoten.

Już jedna szklanka soku marchewkowego dziennie może mieć dobroczynny wpływ nie tylko na wygląd skóry, ale także na ogólną poprawę funkcjonowania organizmu. Karoten jest naturalnym środkiem, który może być stosowany zarówno u dzieci, jak i u dorosłych. Przed zakupem środków farmaceutycznych, zawsze należy jednak zapoznać się z ich ulotką, tak aby odpowiednio zastosować dany preparat i czerpać z niego maksymalne korzyści. Dla najlepszych efektów warto połączyć suplementację z pomocą tabletek z dostarczaniem karotenu do organizmu z diety. Zawsze należy jednak pamiętać o tym, aby nie przekraczać zalecanych dziennych dawek spożywania beta karotenu.